Realidades en cuanto al estres:
*El 43% de todas las personas adultas sufren de problemas de salud a causa del estres.
*Entre 75-90% de todas las visitas a los consultorios medicos, tienen que ver con males y padecimientos relacionados con el estres.
*El estres esta vinculado a las 6 principales causas de muerte: padecimientos del corazon, cancer, enfermedades pulmonares, accidentes, cirrosis hepatica y suicidios.
*La Direccion de Salud y Seguridad Ocupacional (OSHA), declaro al estres como un riesgo en los lugares de trabajo. En terminos de horas perdidas debido al ausentismo laboral, menor productividad y pagos al personal por accidentes de trabajo, el estres le cuesta a la industria de los Estados Unidos mas de 300 millones de dolares cada año.
*La influencia de una enfermedad emocional que dura toda la vida, es mas del 50%, debido muchas veces a reacciones de estres cronicas, no tratadas.
¿Que puede usted hacer en cuanto al estres?
*Mantenga una actitud positiva.
*Acepte que puede haber circunstancias que usted no es capaz de controlar.
*Sea positivo no agresivo. Exprese sus sentimientos, opiniones o creencias en vez de enojarse, ponerse a la defensiva o adoptar una actitud pasiva.
*Aprenda y practique tecnicas de relajacion. Haga ejercicio con regularidad. Su cuerpo puede combatir mejor al estres si usted esta en buenas condiciones fisicas.
*Tenga una dieta saludable y bien balanceada... Descanse lo suficiente. Su cuerpo necesita tiempo para recuperarse de situaciones estresantes.
"No te impacientes... No te alteres... No te excites..." Salmo 37:1,7,8.
"Jesus le dijo: Marta, Marta, afanada y turbada estas con muchas cosas. Pero solo una cosa es necesaria..." Lucas 10.41,42.
¡No se complique la existencia!
'Sencillez'. Ah, esto suena placentero, ¿no? Pero, ¿como se libra uno de la confusion y el ajetreo de cada dia? Los consejeros personales sugieren que no esperemos hasta que nos venga un problema grave para entonces reevaluar las prioridades y reorganizar nuestra vida. Pace Productivity, de Toronto, ofrece algunas sugerencias para hacer mas sencilla la vida.
1.- Escriba en un papel lo que considere mas importante para usted: ¿Pasar tiempo con su familia? ¿Comer bien y hacer ejercicio? Y elimine las actividades que no sean consistentes con lo que son sus valores basicos.
2.- Haga una lista de las metas que espera lograr: Concentrese en hacer algunas bien en vez de unas cuantas de forma mediocre.
3.- ¡Aprenda a decir no! Encarguese solo de aquellos proyectos que concuerdan con sus metas e intereses, no en los que simplemente llenen las expectativas de otras personas.
4.- ¿Tiene usted que tener en realidad, un celular, un radio, un telefono en casa y otras tecnologias que nos esclavizan? Deje solo el minimo razonable. Y si tiene un contestador automatico, resista la tentacion de responder la llamada si esta con un amigo o en medio de un proyecto.
5.- ¿Vale la pena conducir unas cuantas millas mas para ahorrar un dolar? Gastar dinero para ahorrar tiempo puede ser mas prudente que dedicar un tiempo precioso y energias para conseguir una ganga.
"No se llenen de panico... Yo estoy con ustedes". Isaias 41:10.
-Charles F. Stanley-
